Hoy discutiremos la dieta de "amado". El nombre habla por ti mismo: se enamorará de ti desde el primer día. ¡Con su ayuda puede caer en diez libras en 7 días!
De hecho, este es un período de descarga efectivo de la semana, incorporado de tal manera que pierda kilos de más lo más rápido posible y sin un estrés más pesado para el cuerpo.
A veces es difícil soportar en una dieta durante al menos tres días. Tan pronto como te sientas en él, todo a su alrededor comienza a oler en pasteles frescos. ¿Con qué frecuencia comenzamos a perder peso, pero no podemos resistir la tentación de comer algo delicioso? ¿Cómo estar en tal situación? ¡La dieta "amada" vendrá a tu ayuda!
La esencia de la dieta es "amada"
La dieta "favorita" está diseñada para 7 días. Cada día está dedicado a un producto. El menú es muy simple y la dieta está diseñada teniendo en cuenta la división tradicional del almuerzo, el desayuno y la cena. Para una pérdida de peso efectiva, se recomienda incluir regularmente en ejercicio físico. Solo en este caso comenzará el proceso de encendido de la Fant, y comenzará a perder peso. Puede repetir su amada dieta no más de tres veces al año, pero una opción estricta, una vez al año. Está contraindicado para las enfermedades del tracto gastrointestinal, los riñones, el hígado, durante la lactancia y el embarazo, con problemas cardíacos.
Nutrición favorita: menú 7 días
Esta dieta popular difiere de otras dietas existentes en la dieta diaria, los productos alimenticios se combinan de tal manera que pierden peso sin sentir sentimientos de hambruna.
1. Día: beber
En el menú el primer día de alimentación - líquido. Se permite usar solo líquido (agua caliente, té, yogurt, kéfir, sopa) en cualquier cantidad. El kéfir y el yogur deben seleccionarse sin aditivos. Los jugos artificiales deben ser abandonados.
2. Día: verduras
En este día, puede comer vegetales sin restricciones: zanahorias, repollo, tomate, tomate, pepinos, cebolla, pimienta y ensaladas, ¡todo lo posible! También puedes hacer una ligera sopa y compartirla en cinco trucos.
3. Día: beber
El tercer día es el análogo del primero en comer "amado". Puedes beber las mismas bebidas que el primer día. Por cierto, puede beber una bebida en los días de beber un niño o combinarlos.
El uso de la decociación de carne en los días de bebida reduce significativamente el riesgo de trastornos dietéticos. La sopa también tiene calefacción y efectos relajantes. Puedes preparar sopas ligeras basadas en eso.
Vuelva a recordar que se recomienda abstenerse de usar tiendas de jugo que contengan una gran cantidad de aditivos, colores, amplificadores de sabor.
4. Día: frutas
Se recomienda al cuarto día de la dieta "amada" para comer cualquier fruta, excepto el dulce. Por cierto, la piña y las toronjas se consideran buenos asistentes en la lucha contra libras adicionales.
Las comidas frecuentes en los días de fruta ayudarán al cuerpo a transportar con una sensación de hambre.
5. Día: proteína
El día más satisfecho es el quinto. Definitivamente no te sentirás hambre, porque en el menú del día: pescado cocido, pechugas de pollo, huevos y yogures. Se recomienda que este último beba comida. Sigue 4-5 comidas al día.
Reducir el consumo de proteínas de la leche. La lactosa puede mantener el líquido, lo que lleva a una reducción en el metabolismo.
Debe beber al menos dos litros de agua todos los días, pero en la proteit es que el control del régimen líquido debe ser especialmente estricto.
6. Día: beber
En el menú este día del líquido nuevamente (ver Día 1, 3). No olvide el agua simple, simplemente es necesario para su cuerpo.
7. Día: comidas equilibradas
Este día es "favorito" para la dieta. Se permite usar varios huevos, verduras y ensaladas de frutas, sopas y sopas con una cantidad mínima de sal.
Dieta favorita para 7 días: menú detallado
No se requiere que este menú se adhiera estrictamente. Puede cambiar los productos en función de las reglas de dieta anteriores.
1. Día
- El desayuno es una taza de té sin azúcar con 200 ml de kéfir.
- Almuerzo - Sopa de pollo sin sal de 200 ml.
- Bocadillo - yogurt 150 gr.
- Cena - 200 ml de leche.
- Use solo té sin azúcar durante el día.
2. Día
- Desayuno - 2 tomates medianos.
- El almuerzo es una ensalada hecha de repollo fresco, pepino y vegetación. Puedes sazonar con aceite vegetal.
- Snack - 2 pepinos medianos.
- La cena es una ensalada de pepino, pimientos dulces y vegetación.
3. Día
- El desayuno es una taza de té sin azúcar y 200 ml de cócteles de leche.
- Otro desayuno es de 200 ml de leche.
- Almuerzo - 200 ml de caldo de pollo sin sal.
- Snack - 200 ml de kéfir.
- Cena - 200 ml de leche.
- Use solo té sin azúcar durante el día.
4. Día
- Desayuno - naranja (2 pcs).
- El segundo desayuno es la toronja (1 pc.).
- El almuerzo es una fruta ordenada de naranja, kiwi y manzana.
- El refrigerio es una manzana y una pera.
- Cena - 200 ml de leche.
5. Día
- Desayuno - 2 huevos.
- Segundo desayuno - 200 g de pescado cocido
- Almuerzo: 150 g de pollo cocido, 100 g de guisantes cocidos.
- Bocadillo - 100 g de cabaña débil.
- Cena - 100 G quesos.
6. Día
- El desayuno es una taza de té sin azúcar y 200 ml de kéfir.
- Otro desayuno es de 200 ml de jugo de toronja.
- Almuerzo - 200 ml de caldo de pollo sin sal.
- Snack - 200 ml de cócteles de leche.
- Cena - 200 ml de leche.
- Use solo té sin azúcar durante el día.
7. Día
- El desayuno es una taza de té verde y 2 huevos.
- Otro desayuno es cualquier fruta.
- El almuerzo es una ligera sopa con arroz o trigo sarraceno.
- Bocadillo - Cualquier fruta.
- La cena es una ensalada de verduras (una temporada con aceite vegetal y sal ligeramente).
Dieta favorita para 7 días: reseñas y resultados
Esta dieta solo ha ganado revisiones positivas, porque el resultado mínimo es menos cinco libras en 7 días. También en muchas reseñas, las niñas advierten que el final más difícil es el primer día.
Aquellos que se adhieren a todas las recomendaciones señalaron que la dieta realmente los ayudó a perder peso. En general, a juzgar por las revisiones, durante el día con una dieta "amada", perdiendo aproximadamente un kilogramo de peso. La sensación de hambre durante la dieta prácticamente no se siente, el estómago no duele y no hay problema con los intestinos.
Producción de la dieta "favorita"
Todos los que han estado a dieta son conscientes de la importancia de la salida correcta de ella. Después de completar el niño "amado", en ningún caso puede usar de inmediato la comida habitual. El primer día después de una dieta, puede ser varios huevos cocinados para el desayuno, una sopa de vegetales o el caldo de pollo ligero para el almuerzo, así como una ensalada ligera para la cena. Puedes tener un bocado de frutas durante el día.
Para consolidar el resultado y desarrollar, durante el próximo mes, debe restringir ligeramente el contenido de la caloría de su dieta habitual. Y es mejor cambiar completamente a una nutrición adecuada.